Fit mit Caspar - Unsere Übung der Woche Nr. 10

Liebe Patient*innen, Therapeut*innen, liebe Leser*innen, liebe Caspar-Freunde,

vor zehn Wochen sah die Welt noch ganz anders aus: jeder Schritt über die eigene Türschwelle musste gründlich durchdacht und begründet sein, Homeoffice war zur Normalität geworden und fit halten konnte sich nur, wer kreativ wurde. Wir alle haben aus dieser Zeit sicher etwas gelernt und umso schöner ist es, dass das Leben inzwischen wieder etwas abwechslungsreicher geworden ist. Heute zeigen wir mit der Nummer 10 die vorerst letzte Übung unserer Serie "Übung der Woche" auf unserem Blog. Wir hoffen, dass durch die Serie so manches Bein geschwungen und manch ein Nacken gedehnt wurde.

Fleißiges Üben soll belohnt werden - deshalb veranstalten wir ein kleines Gewinnspiel!

Was zu tun ist: Nehmen Sie ein Foto von sich auf, wie Sie die Übung der Woche durchführen und teilen Sie es auf Facebook oder Instagram. Versehen Sie es mit den Hashtags #casparhealth #übungderwoche.

Wer gewinnt? Unter allen Teilnehmer*innen, die in den ersten zehn Wochen von jeder Übung ein Foto hochgeladen haben, verlosen wir die folgenden fünf Preise*:

2x eine Woche Caspar Training + Theraband sowie 3x Faszienrollen.

Elisabeth Kauk, Gesundheitswissenschaftlerin bei Caspar Health

"Sitzen ist das neue Rauchen! Sicher haben Sie auch schon einmal von dieser Redenswendung gehört", sagt unsere Gesundheitswissenschaftlerin Elisa. "Provokant, aber es stimmt! Die meisten chronischen Krankheiten sind auf unseren Lebensstil zurückzuführen und mangelnde Bewegung ist da ein großer Faktor. Ein Spaziergang oder wie in unserer Übung das Marschieren auf der Stelle ist effektiv und kurbelt den Kreislauf an. Das Marschieren auf der Stelle eignet sich super, um ein Ganzkörper-Workout einzuleiten. So können Sie Ihre Muskeln aufwärmen, die Ausdauer fördern und dabei ihre Gelenke schonen. Ich empfehle eine Minute marschieren auf der Stelle vor dem Training und dabei gleichmäßig ein- und ausatmen. Alternativ können Sie diese Übung auch zwischendurch in den Arbeitsalltag integrieren."

Wir wünschen Ihnen und euch viel Spaß beim Sporteln und freuen uns auf die Fotos!

#casparhealth #übungderwoche

Patient*innen haben bei jeder Übungsmaßnahme sicher zu stellen, dass sie körperlich und psychisch in der Lage sind, die Übungen ohne Gefahr auszuführen und die Umgebung den Patient*innen eine gefahrlose Übungsdurchführung zu jeder Zeit gewährleistet. Patient*innen haben sich an die Instruktionen des Therapieteams - falls vorhanden - während der Übungsdurchführung zu halten und führen die Übung grundsätzlich auf eigene Gefahr aus.

*Mitarbeiter*innen der GOREHA GmbH sind von der Teilnahme ausgeschlossen.