Fit mit Caspar - Übung der Woche Nr. 5

Liebe Patient*innen, Therapeut*innen, liebe Leser*innen, liebe Caspar-Freunde,

so langsam dürfen erste Sportstätten wieder öffnen und Outdoor Aktivitäten wieder stattfinden. Aber viele von Ihnen haben sicher gemerkt - Bewegung im Alltag und in den Schreibtischpausen tut gut! Wir wollen Ihnen deswegen dabei helfen, diese Gewohnheit beizubehalten und zeigen weiterhin jede Woche eine Übung, die in der Mittagspause, vor der Arbeit oder Abends beim Heimtrainingprogramm eingebaut werden kann.

Fleißiges Üben soll belohnt werden - deshalb veranstalten wir ein kleines Gewinnspiel!

Was zu tun ist: Nehmen Sie ein Foto von sich auf, wie Sie die Übung der Woche durchführen und teilen Sie es auf Facebook oder Instagram. Versehen Sie es mit den Hashtags #casparhealth #übungderwoche.

Wer gewinnt? Unter allen Teilnehmer*innen, die in den ersten zehn Wochen von jeder Übung ein Foto hochgeladen haben, verlosen wir die folgenden fünf Preise*:

2x eine Woche Caspar Training + Theraband sowie 3x Faszienrollen.

Die Physiotherapeutin Sabrina Rohde (Teamleitung Patientenbetreuung), schmeißt normalerweise mit größter Motivation unsere aktiven Pausen im Caspar Health Office. Das geht nun gerade nicht - aber dafür möchte Sabrina mit der neuen Übung der Woche Sie und euch in Schwung bringen:

Sabrina Rohde, Teamleitung Patient Succes bei Caspar Health

"Gerade wenn man tagsüber viel sitzt oder sich wenig bewegt ist es wichtig, den Kreislauf zu trainieren. Bei körperlicher Belastung lernen Herz und Gefäße, sich anzupassen. Deswegen ist diese Übung super zur Erwärmung oder auch für zwischendurch geeignet. Ganz nebenbei mobilisiert sie den Rücken und die seitliche Rumpfmuskulatur wird gedehnt. Probieren Sie diese Übung in unterschiedlichen Geschwindigkeiten für ca. eine Minute und spüren Sie wie Ihr Körper darauf reagiert. Gleichmäßig atmen nicht vergessen!"

Wir wünschen Ihnen und euch viel Spaß beim Sporteln und freuen uns auf die Fotos!

#casparhealth #übungderwoche

Patient*innen haben bei jeder Übungsmaßnahme sicher zu stellen, dass sie körperlich und psychisch in der Lage sind, die Übungen ohne Gefahr auszuführen und die Umgebung den Patient*innen eine gefahrlose Übungsdurchführung zu jeder Zeit gewährleistet. Patient*innen haben sich an die Instruktionen des Therapieteams - falls vorhanden - während der Übungsdurchführung zu halten und führen die Übung grundsätzlich auf eigene Gefahr aus.

*Mitarbeiter*innen der GOREHA GmbH sind von der Teilnahme ausgeschlossen.