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Fit mit Caspar - Übung der Woche Nr. 3

von Luisa Schumann am 01. Mai 2020

Weil es dieses Jahr keinen Tanz in den Mai geben wird, haben wir eine Übung ausgewählt, die Sie trotzdem in Schwung bringt.

Liebe Patient*innen, Therapeut*innen, liebe Leser*innen, liebe Caspar-Freunde,

die heimische Tapete kommt vielen von uns inzwischen nur allzu bekannt vor. Die Maßnahmen der letzten Wochen haben bewirkt, dass sich unser alltäglicher Spielraum deutlich verringerte, und so reisen wir zu uns selbst - vom Büro ins Wohnzimmer und von der Geschäftsreise aufs Sofa. Da aber nicht nur viele Arbeitsstätten, sondern auch alle Sportstätten geschlossen sind, möchten wir Ihnen helfen, sich weiterhin fit zu halten. Deswegen präsentieren wir Ihnen ab heute jede Woche eine Übung, die Sie morgens nach dem Aufstehen, im Mittagstief, oder einfach mal so durchführen können.

Fleißiges Üben soll belohnt werden - deshalb veranstalten wir ein kleines Gewinnspiel!

Was zu tun ist: Nehmen Sie ein Foto von sich auf, wie Sie die Übung der Woche durchführen und teilen Sie es auf Facebook oder Instagram. Versehen Sie es mit den Hashtags #casparhealth #übungderwoche.

Wer gewinnt? Unter allen Teilnehmer*innen, die in den ersten zehn Wochen von jeder Übung ein Foto hochgeladen haben, verlosen wir die folgenden fünf Preise*:

2x eine Woche Caspar Training + Theraband sowie 3x Faszienrollen.

Weil es dieses Jahr keinen Tanz in den Mai geben wird, haben wir eine Übung ausgewählt, die Sie trotzdem in Schwung bringt. Unsere Ergotherapeutin Jana erklärt, warum sie diese Übung besonders gern mag:

Jana Kowollik, Ergotherapeutin bei Caspar Health

Jana Kowollik, Ergotherapeutin bei Caspar Health

"Diese Übung eignet sich perfekt zur Erwärmung vor Ihrem Training oder für Zwischendurch. Der Kreislauf wird dabei angeregt und die Durchblutung gesteigert. Vor allem Muskeln, Knorpel und Bänder der oberen Extremität werden optimal mit Sauerstoff versorgt. Außerdem beugen Sie Verletzungen vor, die durch zu starke Belastung des Körpers ohne Vorbereitung entstehen können. Ich empfehle, diese Übung ca. 1 Minute durchzuführen bzw. so lange, wie es Ihnen gut tut! Achten Sie darauf, dass Ihr Oberkörper stabil und aufrecht bleibt."

Wir wünschen Ihnen und euch viel Spaß beim Sporteln und freuen uns auf die Fotos!

#casparhealth #übungderwoche

Patient*innen haben bei jeder Übungsmaßnahme sicher zu stellen, dass sie körperlich und psychisch in der Lage sind, die Übungen ohne Gefahr auszuführen und die Umgebung den Patient*innen eine gefahrlose Übungsdurchführung zu jeder Zeit gewährleistet. Patient*innen haben sich an die Instruktionen des Therapieteams - falls vorhanden - während der Übungsdurchführung zu halten und führen die Übung grundsätzlich auf eigene Gefahr aus.

*Mitarbeiter*innen der GOREHA GmbH sind von der Teilnahme ausgeschlossen.