Fit mit Caspar - Übung der Woche Nr. 6

Liebe Patient*innen, Therapeut*innen, liebe Leser*innen, liebe Caspar-Freunde,

auch diese Woche wollen wir Ihnen helfen, ihr Heimtraining kreativ zu gestalten. Haben Sie schon einmal versucht, sich eine aktive Pause im Kalender zu markieren? Fünf Minuten reichen schon, in denen Sie zwei oder drei Übungen durchführen. So kurbeln Sie Ihre Durchblutung an, bringen den Kreislauf in Schwung und wirken Verspannungen entgegen. Danach fühlen Sie sich garantiert viel frischer!

Fleißiges Üben soll belohnt werden - deshalb veranstalten wir ein kleines Gewinnspiel!

Was zu tun ist: Nehmen Sie ein Foto von sich auf, wie Sie die Übung der Woche durchführen und teilen Sie es auf Facebook oder Instagram. Versehen Sie es mit den Hashtags #casparhealth #übungderwoche.

Wer gewinnt? Unter allen Teilnehmer*innen, die in den ersten zehn Wochen von jeder Übung ein Foto hochgeladen haben, verlosen wir die folgenden fünf Preise*:

2x eine Woche Caspar Training + Theraband sowie 3x Faszienrollen.

Cordula Siepmann arbeitet bei uns als Product Owner und war vorher lange als Physiotherapeutin tätig. In ihrer Freizeit findet man sie meistens in Crossfit-Boxen, aber Schwimmen mag sie auch:

Cordula Siepmann, Product Owner bei Caspar Health

"Auch wenn die Schwimmbäder noch geschlossen sind, müssen Sie nicht auf die positiven Effekte des Schwimmens und auf die Stärkung der Schulter- und oberen Rückenmuskulatur verzichten. Führen Sie die Übung Brustschwimmen im Stand aus, um sich für ein Kräftigungstraining der Schultern und des Rückens aufzuwärmen. Und das ganz ohne nass zu werden!"

Wir wünschen Ihnen und euch viel Spaß beim Sporteln und freuen uns auf die Fotos!

#casparhealth #übungderwoche

Patient*innen haben bei jeder Übungsmaßnahme sicher zu stellen, dass sie körperlich und psychisch in der Lage sind, die Übungen ohne Gefahr auszuführen und die Umgebung den Patient*innen eine gefahrlose Übungsdurchführung zu jeder Zeit gewährleistet. Patient*innen haben sich an die Instruktionen des Therapieteams - falls vorhanden - während der Übungsdurchführung zu halten und führen die Übung grundsätzlich auf eigene Gefahr aus.

*Mitarbeiter*innen der GOREHA GmbH sind von der Teilnahme ausgeschlossen.